Select Page

minum air

“Mau turun berat badan? Minum air lemon aja setiap hari!” Begitu kata teman saya yang katanya sukses terbantu program dietnya karena rajin mengonsumsi air lemon. Saya sendiri bukannya tidak percaya dengan anjuran teman saya itu. Saya pun pernah mencobanya dan sukses juga sih. Maksudnya sukses cuma bertahan selama sebulan saja. Hahaha! Habis, bosan juga rasanya minum air lemon setiap hari.

Air lemon juga belum tentu cocok untuk semua orang. Buat yang perutnya tidak bersahabat dengan asam, tentu saja minum air lemon saat baru bangun tidur bukanlah pilihan yang asyik untuk mengawali hari. Ibu saya contohnya. Minum air lemon katanya selalu bikin perutnya mulas sehingga beliau pun enggan mencobanya lagi.

Nah, untuk yang bosan minum air lemon seperti saya atau yang perutnya selalu protes tiap kali minum air lemon seperti ibu saya, ada tiga alternatif minuman lainnya yang bisa dicoba untuk membantu program diet Anda. Mau tahu apa saja? Ini saya bagi info yang saya dapat dari sebuah situs kesehatan yang saya baca kemarin.

1. Kopi

Anda yang penggemar kopi pasti senang. Karena menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, minum dua hingga tiga cangkir kopi sebelum berolahraga dapat membantu kita bisa berlatih lebih lama. Artinya, kalori yang terbakar pun akan lebih banyak. Tapi ada syarat dan kondisinya nih untuk mendapatkan manfaat tersebut. Kopinya harus kopi hitam, tanpa cream dan gula. Hmm, sepertinya saya tidak bisa nih, mengingat saya bukanlah penggemar kopi hitam. 🙂

2. Air Es

Saya baru tahu kalau minum 3 gelas air es setiap hari ternyata dapat membantu tubuh kita membakar hingga 100 kalori ekstra. Tapi tentu saja air es yang dimaksud adalah air putih dingin biasa tanpa tambahan pemanis apapun. Yang ini boleh lah ya saya coba.

3. Teh Hijau

Yang satu ini sudah lama terkenal reputasinya sebagai minuman sehat, dan sepertinya pas untuk saya. Menurut penelitian, mereka yang minum teh hijau 4 cangkir sehari mengalami penurunan berat badan lebih cepat. Pilih teh seduh yang terbuat dari daun teh segar tanpa bahan tambahan apapun.

Bagaimana? Tak harus minum air lemon saja kan untuk bantu turunkan berat badan?